В нашем быстро изменяющемся, находящемся во власти стресса мира, люди постоянно находятся в поиске уменьшения напряжения. Все больше людей привлекаются ароматерапией, которая, как следует из названия, восстанавливает наше душевное состояние, стимулирует систему функционирования нашего тела и ограждает от давления ежедневной жизни с помощью воздействия запахами.

Когда мы вдыхаем ароматы, обонятельные нервы передают сигналы мозгу, освобождая эндорфины, нейромедиаторы и химические вещества, которые стимулируют наше чувство спокойствия и благополучия.

Такие ароматы как мята и эвкалипт, к примеру, оказывают позитивное влияние на общее самочувствие, по исследованиям специалистов.

Эфирные масла представляют собой ароматические вещества, которые вырабатывают растениями. Они играют важную роль в жизненных процессах растений и защищают их от болезней. В отличие от обычных растительных масел эфирные масла не жирные, легкие и летучие, они состоят из сложных смесей органических химических веществ: кислот, сложных эфиров, алкоголя, альдегидов, кетонов, фенолов и т.д. Например, альдегиды оказывают противовоспалительное и седативное действия, кетоны стимулируют регенерацию клеток, фенолы обладают антисептическими свойствами.

В природе не существует двух масел, которые оказывают одинаковое действие на организм, так как в одном эфирном масле содержится от 200 до 800 различных компонентов.

 Из этого следует, что спектр действия эфирных масел чрезвычайно широк.

В далекие времена наши предки ориентировались по запаху не хуже, чем наши современники по топографической карте. Способность чутко воспринимать запахи заложена в наше подсознание, поэтому дирижировать собственным настроением с помощью ароматов несложно. Надо только опытным путем найти оттенки и ноты, которые вам подходят. Добавьте в теплую ванну 4-8 капель любимого ароматического масла. Концентрация масел может быть очень высокой, поэтому плюс-минус 1--2 капли имеет большое значение! Предварительно растворите нужную дозу в стакане теплого молока и лишь потом выливайте содержимое в ванну.

Человеческое обоняние различает примерно 10 000 разных запахов

В стрессовых ситуациях хорошо помогает аромат лаванды, а также аромат ромашки, в то время как запах лимона и розмарина, как известно, возбуждали человека, страдающего от физического истощения.

Таким же образом аромамассаж с эфирными маслами может творить чудеса, поскольку масло впитывается и достигает непосредственно внутренних органов. Аромамассаж был невероятно распространен и ценился еще в древнем Египте. Изучение полезных свойств растений позволило успешно применять их в косметической промышленности. Популярность кремов, лосьонов и гелей с растительными экстрактами трудно переоценить.

Преимущество ароматерапии в том, что вы можете практиковать ее. Всегда и везде. Для этого вам не надо дорогостоящих компонентов и вам не нужен супер-профессиональный массажист. Хватит эфирных масел и умелых рук мужа (жены). Все в чем вы нуждаетесь - это небольшое количество времени и тихое удобное место, где можно предаться занятиям ароматерапией.

Ароматерапия может практиковаться массой способов - вы можете делать ванночки для ног с эфирными маслами, принимать аромаванну, вдыхать аромат масел с помощью аромалампы, проводить ингаляции, делать аромамассаж. Вы также можете использовать распылитель для того, чтобы освежить воздух в комнате.

В отличии от синтетических ароматов, естественных запахи обычно не вызывают аллергических реакций. Поэтому использование эфирных масел в качестве естественных природных духов поможет вам забыть о раздражении кожи, если вы аллергик.
И хотя ароматерапия не является панацеей от всех известных болезней - практика ароматерапии позволит вам облегчить течение многих болезней - боли в суставах, менструальные судороги и т.д. Общеизвестно укрепляющее и стимулирующее иммунную систему воздействие эфирных масел.

Кожа получает здоровый румянец, мышцы освобождаются от натяжения, кровяное давление приходит в норму, головная боль - отходит в прошлое, и вы спите как ребенок. Значительно улучшается кровообращение, особенно кожи головы. Вы освобождаетесь от перхоти, ваши волосы выглядят гораздо более здоровыми и становятся намного крепче.

Аромамассаж

Аромамассаж - отличный способ уменьшить стресс и показать близкому человеку насколько сильно вы о нем заботитесь. Для гарантии получения физического и эмоционального удовольствия без проявления потенциальных повреждений кожи или аллергических реакций, тем не менее, не обходимо следовать принципам безопасности.

Во-первых, всегда имейте в виду, что масла, используемые в ароматерапии огнеопасны, поэтому остерегайтесь использовать их вблизи открытого огня - свечек например.

Также важно помнить, что вы никогда не должны использовать сильное болезненное давление во время массажа. Даже если объект и требует сильного давления - лучшим решением будут мягкие втирающие движения, нежные и чувственные.
Кроме этого стоит избегать массажа непосредственно массажа костей, особенно если в этой области раньше был перелом. Также следует избегать воздействия на любые открытые раны или другие повреждения на коже.

Прежде чем приступить к массажу обязательно удостоверьтесь, что вы имеете дело с разбавленным эфирным маслом. Есть множество рецептов, которые помогут вам в составлении нужной смеси. Основные рецепты, однако, заключаются в разбавлении 5-6 капель эфирных масел на 10 мг транспортного масла, такого, например, как миндальное масло.

Хорошим выбором для проведения массажа будут лимон и лаванда для снятия напряжения. Если вы применяете массаж для уменьшения воспаления мышц, то следует присмотреться к таким маслам как эвкалипт и мята.Жасмин будет хорошим выбором для чувственного массажа. Любое масло, разбавленное в транспортном, должно храниться в воздухонепроницаемом стеклянном флаконе.

Аромамассаж - отличный способ расслабить, уменьшить воспаление мышц, побороть бессонницу или разделить сексуальное удовольствие с партнером, которому вы доверяете. Следуя нашим нехитрым советам, вы можете быть уверены в получении наслаждения вашим следующим сеансом массажа.

Во время беременности не следует массажировать брюшную область, кроме этого аромамассаж противопоказан людям, имеющим кровяные сгустки.

Срочно требуется разрядка на работе?

Предлагаем блицрецепт: носите с собой в сумочке флакончик с маслом лимонника. В нужный момент смочите одной каплей носовой платок и подышите несколько секунд ароматом -- вы быстро испытаете облегчение.

Успокаивающие чаи

Хорошо расслабляют лечебные чаи. Успокаивающие сборы продаются в аптеках в виде готовых фильтр-пакетиков, которые удобно заваривать в кружке. Если вы купили траву в коробке, одной столовой ложки на стакан кипятка будет достаточно, чтобы получить целебный напиток. Особенно хорошо помогают при стрессе сборы, содержащие мяту и пустырник.

Успокаивающая ванна

Теплую ванну для расслабления можно приготовить не только с концентрированными ароматическими маслами, но и с целебными травами. Можно добавить в ванну отвар ромашки или просто повесить несколько веточек лаванды под краном и наслаждаться приятным отдыхом.

Осторожно! Если в сезон цветения растений вы начинаете чихать, а нос постоянно закладывает, значит, возможно, фитотерапия не для вас. Этот метод категорически не подходит астматикам: даже безобидная на первый взгляд травка может вызвать у них тяжелый приступ удушья. Если вы постоянно принимаете лекарственные препараты, то обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем начать фитотерапию: некоторые растения сводят на нет полезное действие лекарств.

О чем не стоит забывать
Осторожно! Во время беременности применять ароматерапию нужно весьма избирательно: некоторые запахи повышают тонус матки.

Если вы склонны к аллергии, аккуратно наносите масло на кожу: при первом использовании оно может вызвать раздражение или покраснение.